Cara Meninggikan Badan Secara Alami & Sixpack
Banyak sekali cara
yang dapat dilakukan untuk menambah tinggi
badan dengan cepat, baik dengan cara alami ataupun juga bisa
menggunakan suplemen
peninggi badan. Tentu saja hampir setiap orang ingin memiliki tinggi
badan yang ideal dan proporsional agar selain untuk menambah kepercayaan
diri juga agar lebih
mudah dalam mendapatkan pekerjaan dan pasangan hidup :D. Bagi anda yang
berkeinginan kuat untuk meninggikan badan secara alami alangkah baiknya
membaca atikel yang membahas tentang Cara Untuk Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Alami ini sampai tuntas.Cara ini dapat dilakukan dengan mudah untuk meninggikan badan secara cepat dan alami dan akan terlihat
hasilnya pada beberapa hari ke depan jika dilakukan dengan benar dan rutin.silahkan dibaca 
selain itu latihan ini juga bisa membuat badan sobat menjadi sixpack
Berikut contoh contoh latihan:
Lompat Tali
Merupakan salah satu bentuk latihan atau olahraga yang paling mudah dilakukan untuk meningkatkan tinggi badan. Selain dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pertumbuhan otot-otot bagian bawah untuk tumbuh, lompat tali atau skipping juga dapat memancing hormon pertumbuhan.
Makan Telur
Telur diketahui mengandung tiga nutrisi penting bagi pertumbuhan tinggi badan., seperti kalsium, protein dan vitamin D. Mengkonsumsi telur setengah matang dengan susu dapat membantu untuk tumbuh lebih tinggi.
Protein
Protein bukan hanya sekedar diperoleh dari susu dan telur saja. Nutrisi ini dapat diperoleh juga dari daging dan ikan yang membantu pertumbuhan otot. Bukan hanya itu, protein hewani ini juga membantu memperbaiki sel tubuh rusak dalam tubuh.
Posisi Vertikal
Selanjutnya, cara meninggikan badan berikutnya adalah sering2lah latihan, berdirilah dengan tegak, angkat kedua tangan diatas kepala. Ini merupakan salah satu cara meninggikan badan secara alami yang sebenarnya mudah dilakukan. Kalau aktivitas ini dilakukan rutin, seluruh otot dalam tubuh akan meregang dan membantu pertumbuhan. Namun tentu saja semuanya akan berakhir saat usia pertumbuhan seseorang berakhir
Cara lain untuk meninggikan badan yang masih dalam cakupan cara cara alami adalah dengan Berenang dan Pull-Up yang tentunya harus diperhatikan kekuatan dan daya tahan tubuh.
Lari cepat jarak pendek (sprint)
Latihan ini bermanfaat
meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki
selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.
Tetapi jangan terlalu sering
melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon.
Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput,
bukan beton.
Menendang
Berdiri dengan kaki lebar dan
angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan
pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan
ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.
Lompat
Berdirilah di depan bangku atau
tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam
sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan
melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.
Bersepeda
Gerakan mengayuh sepeda membuat
jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa
membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda
juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.
Berenang
Olahraga satu ini memang sangat
efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya
dada dan lakukan minimal 20 menit.
Lompat tali
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.
Berayun
Gunakan penahan atau ambang
pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga.
Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa
lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini
setidaknya 10 kali dalam sehari.
(:SELAMAT MENCOBA :)
(:SELAMAT MENCOBA :)
